lunes, 25 de mayo de 2009

Jornadas de Introducción a la meditación Zen

Con el instructor Kepa Fernández, discípulo de Dokushô Villalba sensei desde 1996; Responsable del Dojo de Bilbao; Instructor de Meditación Zen y Profesor de Estudios Budistas por la Comunidad Budista Soto Zen.

" Estas Jornadas de fin de semana permiten un acercamiento suave y gradual a la práctica de la meditación para aquellos que se inician. Son una excelente forma de tomar contacto con la Vía del Zen y de experimentar la importancia de la Sangha (comunidad espiritual)"


En la casa de Espiritualidad Gogartetxe-Begoña
Bilbao (Vizcaya)

del 19 al 21 de Junio del 2009

Aportación en pensión completa: 100 euros

Llegada el día 19 a las 18h, salida el 21 tras la comida.

Para reservar plaza ingresar 50 euros, antes del 17,
en la cuenta 2095/0349/80/9106045372 de la BBK

Información e inscripción: 695 731 521
(llama antes para confirmar tu plaza)

  • Equipo necesario: ropa cómoda sin logos, zafu o cojín de meditación, calcetines blancos, sandalias ´fáciles de quitar


Grupo Zen de Bilbao-Asociación Gogoargi

Alameda Mazarredo 17-1ºD
48001-Bilbao

www.luzserena.net azb@luzserena.net









domingo, 10 de mayo de 2009

Acerca de nosotros...


Somos un grupo de seres humanos que buscamos vivir fluyendo de un modo equilibrado en la REALIDAD que nos rodea. Pertenecemos a la Asociación cultural "Gogoargi", que tiene como misión favorecer el desarrollo de condiciones apropiadas para la práctica de la meditación Zen, según ha sido transmitida de generación en generación por los Budas y Maestros de la Tradición.

Somos un centro asociado del Templo Zen Luz Serena (www.luzserena.net) fundado por el Maestro Zen Dokushô Villalba. Nuestro principal objetivo es el de difundir y favorecer la práctica y el estudio de la tradición budista soto zen desde una perspectiva no sectaria. Pretendemos potenciar el desarrollo integral del ser humano. Nuestra práctica espiritual no está separada de nuestro ser total. Somos cuerpo, emoción, mente y espíritu. Vivimos en interdependencia con la Naturaleza y con los demás seres.

Básicamente practicamos el cultivo de la atención y el desarrollo de un estado de presencia en cada momento a lo largo del día y en particular durante la meditación zen, desde un espíritu de no-provecho.
Un gran número de personas (profesores, artistas, doctores, empleados... gente de toda clase de condición social) siente en la práctica y en el arte de vivir el Zen, una bocanada de aire fresco que les acompaña en sus vidas cotidianas.

El Zen...

Nuestra mente es a menudo parecida a un océano agitado, con emociones contradictorias, insatisfacción, pensamientos variados, expectativas variables. La sociedad que nos rodea dirige nuestra atención hacia el exterior. Centramos nuestra vida en adquirir bienes o información. Vamos detrás de la zanahoria del deseo magníficamente presentada por las agencias de publicidad, y giramos y giramos en esta noria alejándonos de la felicidad verdadera, año tras año transcurre nuestra vida sin apenas darnos cuenta.
Entretanto nuestro mundo interno permanece en la sombra, en el olvido. Nuestro jardín secreto interior permaneceo interior permanece abandonado y en él crecen zarzas y malas hierbas (pensamientos obsesivos, miedos y emociones perturbadoras).

Resultado de ello es un estado mental y emocional agitado, insatisfactorio y confuso. Sentimos malestar pero no sabemos lo que nos pasa.

Para saber lo que nos pasa no tenemos más remedio que mirar dentro de nosotros mismos, clarificar nuestras aspiraciones, simplificar nuestros deseos y encontrar el verdadero propósito de nuestra existencia. Esta es la mirada interna, el gran regalo que la meditación tiene reservado para cado uno de nosotros.

La meditación zen (zazen), es una práctica espiritual muy antigua que fue actualizada y practicada por el Buda como camino para acceder a un estado de profunda serenidad y lucidez. De este modo pudo realizar la verdadera naturaleza de la existencia y liberarse de las falsas representaciones de la mente ilusoria.

"En zazen se calma la agitación mental mediante la concentración de la atención. Primero enfocamos la atención sobre la postura corporal. Doblamos las piernas, las nalgas sobre el cojín, formando una base estable para que el tronco se yerga, relajamos los hombros, juntamos las manos sobre el bajo vientre. Entonces enfocamos la atención sobre la respiración, sin tratar de controlarla. Simplemente permanecemos atentos, como si la atención fuera un corcho que flota sobre las olas de la inspiración y expiración. No luches contra las distracciones, simplemente enfócate con determinación en la respiración. De esta manera de forma natural tu actividad mental se calmará" (Dokushô Villalba sensei).

Decía el Maestro Dogen en el Shobogenzo Shin Jin Gaku Do (s. XIII):

"La Vía del Buda no puede ser alcanzada a través de la no-práctica y el no-estudio"
"Si no practicáis la Vía del Buda caeréis en las vías que defienden los puntos de vista ilusorios".


Horario de práctica:


Martes y jueves de 19 a 20.30h.
Sábados: segundo y último de cada mes (10-13h).

Es conveniente llegar 30 minutos antes para cambiarse y hacer algunos ejercicios de estiramientos. La ropa empleada debe ser sobria y sin marcas comerciales, preferentemente en tonos grises arena, amplia y holgada.

En nuestra tradición cobra una enorme importancia el hecho de sentarse en una postura correcta, a través de una respiración adecuada y desarrollando una actitud de conciencia justa. Son aspectos fundamentales que no deben ser nunca olvidados. Son muchas las personas que acuden anuestro Centro al sentir la necesidad de tomar contacto con su propia existencia, si bien, muchos no sabeen cómo hacerlo ni cómo enfocar la práctica.

Así, tras muchos años de experiencia, para todos aquellos que se inician por vez primera en el Budismo, hemos creado diferentes formatos y actividades que permiten un acercamiento suave y gradual a la Práctica de la Meditación Zen. En este sentido, para practicar regularmente con el grupo asiduo semanal, es imprescindible haber acudido a una Introducción al Zen que periódicamente venimos dinamizando en el Dojo.